エイジング毛を食事で改善｜箕面の艶髪専門店glossが解説

「昔と髪質が変わった…」と感じていませんか？

毎朝鏡を見るたびに、「なんだかパサつく」「ボリュームがなくなった」「髪がどんどん細くなってきた」と感じていませんか？

箕面市・豊中市・池田市など北摂エリアにお住まいの30〜50代の女性のお客様から、こんなお声をよくいただきます。

「20代のころと明らかに髪質が違う。縮毛矯正してもすぐ広がる…」
「髪が細くなって、艶がまったく出なくなってきた」
「ドライヤーをかけてもパサパサで、艶髪とはほど遠い状態」

これはまさに「エイジング毛」のサイン。加齢による髪の変化は、多くの女性が感じている悩みです。でも、あきらめる必要はまったくありません。

箕面市にある艶髪専門店gloss（グロス）のスタイリスト・國分です。今回は、エイジング毛を内側から改善するための栄養素と食事法を、サロンでの施術ケアと合わせて詳しくご紹介します。

エイジング毛とは？その原因を知ることが第一歩

エイジング毛とは、加齢に伴って起こる髪質の変化のこと。具体的には以下のような症状があります。

• 髪が細くなり、ボリュームが出にくくなる
• パサつき・乾燥が気になる
• くせが強くなる、うねりが出てくる
• 艶が失われ、まとまりにくくなる
• 切れ毛・枝毛が増える

これらの変化の主な原因は、加齢による女性ホルモンの減少・頭皮の血行不良・栄養不足・生活習慣の乱れなどが複合的に絡み合っています。

特に見落とされがちなのが「食事からの栄養不足」。髪は体の中でも後回しにされやすい部位で、栄養が不足すると最初に影響が出やすいのです。

エイジング毛を改善する！必須栄養素とおすすめ食品

① タンパク質｜髪の主成分ケラチンをつくる

髪の毛の約80〜90%はケラチンというタンパク質でできています。ケラチンを合成するためには、食事からしっかりタンパク質を摂ることが必要です。特に重要なのが必須アミノ酸の「メチオニン」。メチオニンはケラチンの主要成分であり、体内では合成できないため食事から補う必要があります。

おすすめ食品：

• 🐟 マグロの赤身
• 🧀 ナチュラルチーズ
• 🍗 鶏むね肉
• 🫘 大豆製品（豆腐・納豆）

忙しい日でも、納豆ごはんや鶏むね肉のサラダチキンなど、手軽に取り入れやすい食品がたくさんあります。毎日少しずつ意識するだけで、内側から潤う艶髪へと近づいていけますよ。

② 亜鉛｜ケラチン合成に欠かせないミネラル

タンパク質を摂るだけでは不十分です。アミノ酸をケラチンに変換するためには亜鉛が必要不可欠。亜鉛が不足すると髪の成長が遅くなったり、切れやすくなったりします。現代の食生活では不足しやすいミネラルのひとつです。

おすすめ食品：

• 🦪 牡蠣（亜鉛の王様！）
• 🐟 煮干し
• 🥩 豚レバー・牛肉
• 🎃 かぼちゃの種

週に1〜2回牡蠣料理を取り入れるだけでも、亜鉛の摂取量がぐっとアップします。

③ ビタミンB群｜頭皮と髪の新陳代謝を活性化

ビタミンB群は、頭皮の血行を促進し、毛母細胞の働きを助けることで髪の成長をサポートします。特にビオチン（ビタミンB7）は「美容のビタミン」とも呼ばれ、髪・肌・爪の健康維持に欠かせない栄養素です。

おすすめ食品：

• 🫀 鶏レバー・豚レバー
• 🐟 マグロ・サバ
• 🥜 ナッツ類（アーモンドなど）
• 🍚 玄米
• 🧀 チーズ・大豆製品

④ 抗酸化成分｜エイジングの進行を食い止める

エイジング毛の大きな原因のひとつが活性酸素による酸化ストレス。体の「サビ」を防ぐ抗酸化成分を摂ることで、髪や頭皮の老化を内側から食い止められます。

注目の抗酸化成分：

• 🦐 アスタキサンチン（鮭・エビ・カニ）→ 強力な抗酸化作用
• 🥕 β-カロテン（にんじん・パプリカ）→ 頭皮の健康を守る
• 🍅 リコピン（トマト）→ 血行促進・育毛サポート

色鮮やかな野菜や赤い魚を食卓に積極的に取り入れましょう。彩り豊かな食事が、そのまま艶髪への近道になりますよ。

逆効果！エイジング毛を悪化させるNG食習慣

良い栄養素を摂ることと同じくらい、避けるべき食習慣を知ることも大切です。

• ❌ 脂っこい食べ物の過剰摂取→頭皮の過剰な皮脂分泌を招く
• ❌ 糖分の多い食事・スイーツ・清涼飲料水の摂りすぎ→糖化が進み髪がくすむ
• ❌ 食事を抜く・極端なダイエット→タンパク質・亜鉛不足に直結
• ❌ 不規則な食生活・夜遅い食事→成長ホルモンの分泌が乱れ髪の成長が阻害される

特に過度なダイエットや食事抜きは、エイジング毛を急速に進行させる原因になります。「髪のために食べる」という意識を持つことが、美しい髪を守る第一歩です。

内側のケアだけでは限界がある。サロンでのプロケアが必要な理由

食事で栄養を補うことは、エイジング毛改善の大切な土台です。でも正直に言うと、すでに傷んでしまった髪は、食事だけでは元には戻りません。

髪はすでに死んだ細胞の集まりなので、今生えている髪を直接修復するには、外側からのプロケアが必要です。箕面市にある艶髪専門店gloss（グロス）では、エイジング毛に悩む30〜50代の女性が「今が人生で1番髪が綺麗」と感じられるような施術をご提供しています。

艶髪専門店glossのこだわり施術｜エイジング毛に向き合う技術

🌸 縮毛矯正｜柔らかく自然なストレートへ

エイジング毛によって強くなったうねりやくせには、髪質改善に特化した縮毛矯正が効果的です。glossでは、最高級薬剤クァンタムH/Sを使用。この薬剤は「縮毛矯正したと思わないほど柔らかく仕上がる」と多くのお客様に喜ばれています。

髪のダメージ・くせの強さ・髪質に合わせて、クァンタム・ハーツ・髪ドラBBQ・髪ドラなどを毎回オーダーメイドで選定・調合。同じお客様でも、そのときの髪の状態によって処方を変えています。

さらにアイロン施術前にはオリジナルの特殊トリートメントを使用して熱ダメージを事前にブロック。「引っ張りすぎない・角度にこだわる」技術で、硬くなりがちな仕上がりを自然で柔らかいストレートに仕上げます。

glossの縮毛矯正を受けたお客様からはこんな声が届いています。

「glossに来てから朝アイロンしなくて良くなった！時間に余裕ができて、朝ラクになりました」
「諦めてた髪が綺麗になって、伸ばせるようになりました」

🌸 ヘアカラー｜染めるたびに綺麗になる3段階ケア

大阪・北摂エリアの多くのサロンでは、カラー＝ダメージというイメージがありますよね。でもglosssのカラーは違います。カラーの前・中・後の3段階でトリートメントを使用し、「染めるたびに髪が綺麗になる」を目指しています。

• カラー前：髪にトリートメントを塗布してからカラー剤を使用→ダメージを事前に軽減
• カラー中：カラー剤にオリジナルトリートメントを混合→染めながら同時に補修
• カラー後：薬剤除去トリートメントで残留薬剤をしっかりオフ→ダメージの持ち越しをカット

さらに、マイクロバブルをフル活用。カラー前は目に見えない細かい泡で髪と頭皮の汚れを丁寧に除去し、カラーとトリートメントの浸透率をアップ。カラー後はシャンプー台にマイクロバブル水を溜めて、仕上げのトリートメントをより深く髪内部に届けます。

🌸 艶髪トリートメント vs 極艶トリートメント

glossオリジナルのトリートメントには2つのランクがあります。エイジング毛のダメージレベルや目標に合わせて選べます。

特にハーブトリートメント（ヘナ・アワル配合）は、髪を内側から引き締めて強化する効果があります。ハリ・コシが戻り、ドライヤーをかける時間が短くなる効果も。忙しい朝の「朝ラク」を実現する大きなポイントです。

🌸 丁寧なカウンセリング｜言葉にできない悩みも一緒に整理

新規のお客様には必ず15〜30分のカウンセリングを行います。聞くのは今の悩みだけではありません。

• 将来なりたい髪型・髪質のゴール
• 過去の縮毛矯正・カラーの失敗経験
• 自宅でのシャンプー・ドライヤー・スタイリング方法
• 美容室で今まで嫌だったこと・嬉しかったこと

「うまく言葉で伝えられない」という方でも大丈夫。一緒に言語化しながら進めていきます。過去の失敗原因をしっかり特定してから施術に入るので、「また同じ失敗をした…」という経験が起きにくいのがglosの施術設計の強みです。

豊中市・池田市など少し遠方からわざわざ来てくださるお客様も多く、「ここでしか任せられない」とリピートしていただいています。

お客様のリアルな声

「ドライヤーの時間が半分になってお手入れが本当に楽になりました！朝の支度が全然違います」（40代・箕面市在住）

「長年諦めていた髪が綺麗になって、初めて伸ばせるようになりました。まさかこんなに変わるとは思っていなかった」（50代・豊中市在住）

「今が人生で1番髪が綺麗だと思えます。内側から艶が出てきた感じ」（40代・池田市在住）

「朝アイロンしなくて良くなって、その分ゆっくり朝ごはんが食べられるようになりました（笑）」（30代・北摂エリア在住）

口コミ評価は343件・★4.92。多くのお客様に「来て良かった」と喜んでいただいています。

glossのサロン情報

今だけのお得なクーポン｜まずはお試しください

箕面市・豊中市・池田市など北摂エリアにお住まいの方、大阪市内からご来店の方も大歓迎です。初めての方はぜひこちらのクーポンをご活用ください。

※料金は税込み表示です。詳細はホットペッパービューティーにてご確認ください。

まとめ｜エイジング毛は内側と外側の両方からケアを

エイジング毛の改善には、食事からの栄養補給（内側のケア）と、プロによる髪質改善施術（外側のケア）の両輪が大切です。

• ✅ タンパク質・亜鉛・ビタミンB群・抗酸化成分を意識的に摂る
• ✅ 糖質過多・脂っこい食事・食事抜きを避ける
• ✅ サロンでのオーダーメイドな髪質改善施術で外側からアプローチ

「もう歳だから仕方ない」なんて思わないでください。正しいケアを続ければ、年齢を重ねても艶やかで健康的な髪を取り戻すことは必ずできます。

箕面市の艶髪専門店glossでは、あなたの髪の悩みを丁寧に聞いて、今の髪質に合った最適な施術プランをご提案します。初めての方も、他店で失敗した経験がある方も、ぜひ一度ご相談ください。きっと「来て良かった」と思っていただけるはずです。